Potrivirea înălțimii: Pentru dormitul pe spate, o înălțime de pernă de aproximativ lățimea unui pumn (aproximativ 8–12 cm) este ideală; pentru dormitul lateral, înălțimea trebuie mărită pentru a menține coloana cervicală într-o poziție neutră.
Densitate și fermitate: densitatea mai mare oferă un sprijin mai puternic, dar fermitatea excesivă poate comprima mușchii. Se recomandă să alegeți un model cu densitate medie-și-înaltă (40D–60D) care să fie moale la atingere.
Formă și design: acordați prioritate pernelor cu suport pentru gât conturat sau modele zonate și evitați modelele complet plate.
